La verdad es que todos los días debería ser el día mundial de la relajación, si hay algo que nos hace falta a lo largo de la vida es saber relajarnos, estaríamos mucho más sanos y seríamos mucho más felices.
1- Son numerosas las bondades y beneficios de la relajación, estos son alguno de ellos:
- Alivia los dolores de cabeza y musculares
- Reduce la presión arterial y controla los problemas derivados de la hipertensión.
- Hace que desaparezca el insomnio y que descanses mejor
- Mejora de la digestión.
- Mantenimiento de niveles de azúcar en sangre normales.
- Disminución de la actividad de las hormonas del estrés.
- Ayuda a mejorar el ritmo cardíaco
- Mejora la circulación sanguínea.
- Aumenta la concentración Incrementa la calidad de la memoria y del aprendizaje.
- Aumenta la creatividad.
2- Estas son alguna de las formas de relajación que se pueden entrenar para conseguir un buen objetivo:
- Respiración profunda
- Masajes
- Meditación
- Taichí
- Contracción-relajación de los músculos
- Yoga
- Pintura
- Costura
- Musicoterapia
- Escritura
- Aromaterapia
- Hidroterapia
Relajarse, muchas veces, consiste en buscar un momento para ti y desconectar, hacer lo que más te apetezca, pero sobre todo, acostumbrar el cuerpo para que cuando llegue el momento, seas capaz de mantener la calma.
Son alguno de los consejos para mimarte “¡porque tú lo vales!”, no descuides esa parte de tu vida y de tu salud.
