En estos momentos cualquier cosa que hagamos por nosotros mismos o por los demás, cuenta.
Hay muchas personas angustiadas y con ansiedad debido a la situación.
Por ello, al igual que debemos crear hábitos de higiene, nutrición y deporte, entre otros, también es importante encontrar un momento en el día para nosotros mismos. Por un lado, es vital tener un espacio para la intimidad propia, y por otro, un ambiente para la relajación.
Para las personas que necesitan una pequeña ayuda, os compartimos un enlace de relajación guiada que hará que vayáis acostumbrando al cuerpo a controlar poco a poco a vuestra mente.
No es algo inmediato, hay que dedicarle una rutina día a día, pero se obtienen buenos resultados.
Esperamos que os ayude.
